Ballonné à cause du pain ?

Ballonné à cause du pain ?

- Advertisement -
- Advertisement -

 

Quand on cherche à maigrir, le pain est souvent considéré comme un adversaire redoutable. Cependant, comme pour tous les aliments, il est essentiel de le consommer, mais avec modération. Un autre point crucial à noter est l’importance de bien sélectionner son pain.

Parfois, on peut se sentir très ballonné après avoir mangé du pain. Notre ventre va gonfler et des douleurs peuvent être ressenties. Ainsi, certains et certaines n’hésitent pas à arrêter de manger totalement du pain. Mais selon les nutritionnistes, vous pouvez totalement manger du pain et éviter d’être ballonnée.

 

 

Une diététicienne-nutritionniste, interviewée par Eat This, indique que lors de l’achat d’un pain, “pour 10 grammes de glucides, vous devriez avoir 1 gramme de fibres”. Il faut également faire attention aux ingrédients comme le sucre, le saccharose, le fructose, le sirop de maïs, la farine blanche ou la farine de blé. “Le pain fermenté, à l’image du pain au levain, est un aliment qui a fermenté pendant quelques jours voire même quelques semaines. Ce processus de fermentation fournit de nombreuses bactéries saines qui aident à équilibrer le système digestif et à gérer votre métabolisme. Choisir le pain fermenté c’est donner un véritable coup de pouce à sa santé.”

Ces pains qui permettent d’être rassasiée sans être ballonnée
Autre information importante : “Plus la farine est foncée, plus votre pain est susceptible de contenir des antioxydants. Le quinoa, le sarrasin ou l’amarante sont des options de farine sans gluten, encore plus saines que la farine de riz. Les pains faits à partir de noix et de graines sont riches en nutriments. Comparés aux pains classiques, ils sont plus rassasiants, ils ont un index glycémique plus faible et ils évitent les variations trop brutales de glucose dans le sang.”

- Advertisement -
Nowicki
Nowickihttps://24share.org
Sarah V. Nowicki 53, rue de l'Aigle 97419 LA POSSESSION

Subscribe to our magazine

More like this

Nouvelles fonctionnalités annoncées pour iOS 18.1 sur iPhone

iOS 18.1 est désormais disponible Le 28 octobre, Apple a officiellement lancé iOS 18.1, une mise à jour du système d'exploitation mobile très attendue par...

Les Robes en Jean : Élégance et Style au Quotidien

Pourquoi Choisir une Robe en Jean ? Les robes en jean sont devenues un incontournable dans la garde-robe de nombreuses femmes élégantes. Ce type de...

Comment adopter la jupe longue en jean pour un look romantique et féminin

Les jupes longues en jean : une touche de féminité Les jupes longues en jean sont plus qu'un simple vêtement ; elles incarnent une élégance...

Comment porter la veste en jean cet automne/hiver

Les vestes en jean : l'option classique et moderne Parmi les modèles de manteaux classiques de la saison froide, les vestes en jean se distinguent...

Les Jeans Droits : Confort et Élégance en Hiver

Le Confort des Jeans Droits en Hiver Lorsque les températures baissent, le choix de vêtements appropriés devient crucial. Les jeans droits se distinguent comme un excellent choix...
spot_img