Les beaux jours sont de retours et avec eux, les températures plus douces et les rayons du soleil si réconfortants pour le moral. Oui mais voilà, vous n’avez pas encore pris le temps de profiter d’activités en extérieur et vous culpabilisez… Vous n’êtes pas seul(e)s ; en effet, selon la psychologue américaine Nadia Teymoorian, vous ressentez sûrement de la “culpabilité solaire”. Eclairage sur ce phénomène.
La “culpabilité solaire”, un lien avec le FOMO ?
Inventé par la coach et psychologue américaine Nadia Teymoorian comme elle l’explique , il s’agit d’un “sentiment de regret qui s’installe dès que vous rester à l’intérieur lors d’un jour ensoleillé et il peut être particulièrement dérangeant dès lors que vous imaginez que tout le monde est dehors et passe un bon moment”.
Ce phénomène serait ainsi lié au FOMO ou “peur de manquer quelque chose”. Une crainte exacerbée par les réseaux sociaux qui a tendance à toucher de nombreux individus, notamment dès le retour des beaux jours. Alors que vous voyez vos ami(e)s poster des photos d’eux en train de profiter d’une balade au grand air, vous n’avez qu’une envie, rester chez vous à regarder une série ou tout simplement ne rien faire… Pas de panique, vous n’êtes pas un cas isolé, de nombreuses personnes ont tendance à se comparer aux autres, notamment via les réseaux sociaux. Le plus important, vous écouter, vous et vos besoins.
Une fatigue printannière qui s’explique scientifiquement
Si vous pensez encore que vous devriez sortir davantage à l’arrivée des beux jours, sachez que cette fatigue printannière possède également une explication scientifique. En effet, en période hivernale, notre corps produit davantage de mélatonine, cette hormone qui conduit à l’endormissement. Au contraire, en période estivale, l’ensoleillement et la luminosité engendrent une production importante de sérotonine, l’hormone du bien-être. Au printemps, notre organisme est un peu bousculé car il produit encore beaucoup de mélatonine alors que le lever de soleil intervient plus tôt, surtout après le changement d’heure ! Le temps que votre organisme et votre moral se synchronisent, on a parfois l’impression d’être très fatigué et de ressentir une légère déprime. Toutefois, si des symptômes de dépression persistent, il est recommandé de consulter un spécialiste afin d’avoir son éclairage et une prise en charge adaptée au besoin.
